ile za 1

[...] 20 enana mam małe gino wiec nie wiem za bardzo jak z odblokiem. 1-12 enan 250mg e4d w 6 tyg 5000 hcg po 1000 e2d jak z nolwa i clomem? w ktorym tyg clom a w ktorym nolva? ile mg ed? jakie dawki jesli sie połaczy? wiem jeszcze tylko ze z ostatnim strzałem enana hcg tak samo jak wczesniej. Prosze o dokładne rozpisanie odbloku ile czego( [...]

[...] mozliwoscie sprzetwe idzie wykonac przwie kazde cwiczenie jedynie brak suwnicy 5 brak przeciwskazan 6 brak diety jadlem co chcialem :)) a teraz napisze trening ktore wymyslilem chcialbym abyscie porawili bledy jest to trening na mase niedziela klata lawka plaska 4 ser 12 10 8 8 lawka skosna w gore 4 sere 12 10 8 8 rozpietki 4 serie staly [...]

[...] rzepke ,chce wrócić do valetudo ale boje sie o ta noge zaczołem ją ćwiczyć na siłowni dopiero jakos od 2 tyg i chciałbym wziąść deke żeby wzmocnić tą rzepke ale neiwiem ile strzałów wziąść myśle że 5 w jedna i 5 w drugą noge do tego stabilizator i mysle ze za 3 miechy juz normalnie bedzie mi noga funckojonować .Dobra teraz co brałem jakoś 2 [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:62 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: probuje unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%:--- 12. [...]

[...] tak jakoś po prostu wychodzi. Moje pytanie to czy zapotrzebowanie jest dobrze dobrane do mojej aktywności, a jeśli nie to jakie zmiany wprowadzić? Kolejna moja wątpliwość to ile jeszcze redukować, bo niestety waga ostatnio stoi w miejscu, nie wiem może to przez to, że miałam przerwę na siłowni ok 1,5 tyg. Planowałam do końca września ale [...]

[...] działaniu ( wchłanianiu) czy jakoś tak. Więc skoro zgodnie ze swoimi zasadami odrazu po treningu wsunę Carbo a nastepnie za ok 40 Minut - 1 godziny Pro Longatum to ile czasu po własnie tej odzywce moge zjeść jakiś posiłek.... Tak wiem wiem jest duzo tematów na podobny temat ale chciałem sie dowiedzieć czy jeśli ok 20-30 minut po Pro [...]

[...] że wiele osób zjada wówczas węgle proste, w celu szybkiego wyrzutu insuliny. Nie wiem, dlaczego tak robią, może mnie ktoś oświeci. Ja insulinę reguluję sobie sam. Podaję ile chcę i kiedy chcę. Dodam, że mam pod dostatkiem dekstrozy dextro energy, najczęściej wykorzystuję ją przy hipoglikemiach. 1. Jak wykorzystać insulinę w przypadku cukrzycy [...]

[...] numer 2 tu już zupełnie nie mam pojęcia co i kiedy, bo nie wiem jak to połączyć, także jeżeli ta opcja jest lepsza to prosiłbym o wytłumaczenie jak zupełnie zielonemu co ile kiedy i dlaczego co do diety to napisze tak: staram się jeść jakoś tam, żeby względnie nie było źle staż na siłowni hmmm... z przerwami to dużo by tego było bo jak [...]

[...] 2 ćwiczenia ponieważ dużo biegam, więc chyba to wystarczy. Dodatkowo w dni nietreningowe co jakiś czas wrzucę basen + a6w. Co do diety to staram się ją trzymać na tyle na ile jestem w stanie. Z góry dziękuję za pomoc i ewentualne uwagi. Poniedziałek Klatka + Biceps * Wyciskanie sztangi na skosie 4x10-12 * Wyciskanie sztangi poziomo 4x10-12 * [...]

[...] metki między czasie dobrze sie trzymam z formą i brałem sporo odrzywek i kreatyn chciałbym teraz zacząc nowy cykl juz sie nieorientuje troche w cenach chiciałbym wiedziec ile mnie wyniesie jakis dobry cykl(nieliczac odrzywek itp sam cykl) najleiej z tescia prop i winka i ile tego wziąsc lub co innego proponujecie lecz tez niezbyt drogo zeby [...]

[...] zz tego co wiem to w grecj i holandi mozna zrobic zakupy w aptece bez zadnych recept no i tak sie zastanawiam hmmm czy ktos moze robil tam zakupy i mogl by mi powiedziec co ile kosztuje z tych podstawowych rzeczy takich jak deki,superki, tescie,clomidy,nolvadexy itd itp hmmm bylo by super jak ktos napisal by w Euro mmm hmmm i wogle jaka jest [...]

Witam wszystkich, ankieta poniżej. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sensowne 3 lata z przerwą 6. DIETA: około 3200 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo, enan+bold, teraz hak w temacie 8. TRENING: 4 razy w [...]

Jestem na CKD spalam końcówke fatu Czy branie 800mg Guarany i 2gr l-tyrozyny przed aerobami porannymi albo przed siłownią po której wykonuje aeroby będzie dobrym rozwiazaniem ??? A i ile przede treningiem mam to brać ?? 30 minut starczy ? I kiedy OMEGA3 i ile razy ?? dziękuje za wszelką pomoc nagradzam sogami pozdro

[...] Staż na siłowni ok. 1,5 roku z przerwami. Dieta jest. Trening też. A drugie pytanie - teraz (za 2 tygodnie) kończę pierwszy cykl kreatyny. I z tego co wiem, wypadałoby mieć jakąś przerwę z odżywkami. Czyli mam jechać "na sucho" - tylko przez ile? Myślę, że miesiąc będzie ok. A może jednak można tak odrazu? Z góry dzięki za rady. Pozdrawiam.

[...] sztanga na ławeczce / brzuch - 3 serie po 8-10 powtórzeń na maszynie / po całości 20 minut na stepperze Wtorek/Czwartek/Sobota basen/bieganie 40-45 minut Jeśli chodzi o ciężary to podnoszę tyle na ile mnie stać, na sztandze na razie samą sztangę :D Czy taki trening jest dobry na redukcję? Wydaje mi się, że to takie wszystko i nic. Pozdrawiam :)

[...] (lubi latać do domu do kibelka;]) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Raczej wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile trzeba.. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś bawiłem się w L-Karnitynę+jazda na rowerze/biegi ale nie widziałem w tym przyszłości, bo nie wiedziałem co [...]

[...] Jabłka kroimy w drobną kostkę, dodajemy słodziki (u mnie dwie łyżki erytrolu dla 'skarmelizowania' jabłek i słodzik stołowy pokruszony na pył - 15szt) oraz cynamon (ile kto lubi) i wrzucamy na patelnię. Dusimy aż owoce zmiękną, a także pozbędą się większość wody tworząc kleistą masę. Pozostawiamy na kilka minut do przestudzenia. --- W [...]

[...] 193cm wzrostu, i 92kg wagi. Mam 25 lat. Za tydzień wyjeżdżam nad morze i chciałbym ten czas maksymalnie wykorzystać, żeby zgubić ze 2kg tłuszczyku, i zbudować tyle mięśni ile się da w tak krótkim czasie (pewnie niewiele, ale zawsze coś). Zacząłem się odchudzać, znaczy jem znacznie mniej, pewnie nie będę jadł kolacji, odstawię browary, nie jem [...]

Najpierw Ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA: 85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: (Z głowy) -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Parę cykli na krótkich estrach testosteronu, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 18 Wzrost: 175cm Waga: 71kg Sprawa wygląda tak, że pracuję na siłowni jakiś rok, niedawno ukończyłem cykl na spalanie tego, co zostało po zimie ;), jednak zauważyłem, że o ile brzuch fajnie wyrzeźbiłem, klatka została już w porządku, to bicepsy nieco straciły, stąd nastawiam dietę lekko na masę. Teraz postanowiłem skończyć z treningiem na sucho [...]